เคล็ดลับการออกกำลังกายจากหัวหน้าเทรนเนอร์

เคล็ดลับการออกกำลังกายจาก Corey Calliet หัวหน้าเทรนเนอร์ “Black Panther”

    Corey Calliet เป็นคนที่ช่วยฝึก Michael B. Jordan สำหรับบทบาทของเขาในฐานะ Adonis ในภาพยนตร์เรื่อง "Creed" คอรีย์ยังเป็นหัวหน้าผู้ฝึกสอนสำหรับบ็อกซ์ออฟฟิศยอดนิยมอีกด้วย "เสือดำ" นำแสดงโดย Angela Basset, Michael B. Jordan, Sterling K. Brown และ Forest Whitaker เป็นต้น ความสามารถของเขาในการเปลี่ยนแปลงทั้งร่างกายและจิตใจทำให้เขาเป็นที่ต้องการของคนดัง นักกีฬามืออาชีพ และผู้ที่ต้องการการเปลี่ยนแปลงร่างกายอย่างมากวันนี้เราขอแชร์เคล็ดลับการออกกำลังกายจาก Corey Calliet หัวหน้าเทรนเนอร์ “Black Panther” โดยเคล็ดลับการออกกำลังกายจาก Corey Calliet จะมีด้วยกันดังนี้

    พัฒนานิสัยประจำวันของการออกกำลังกาย

มาอยู่ในที่ที่อยู่ระหว่างความสบายและความรู้สึกไม่สบาย ผลักดันตัวเองอยู่เสมอ แต่ทำงานภายในขีดจำกัดของคุณ สร้างนิสัยในการออกกำลังกายด้วยการไปยิม เดินป่า หรือทำอะไรง่ายๆ เช่น เดินเบาๆ คุณจะกำหนดระดับความยากที่คุณต้องการ สิ่งที่อาจช่วยได้คือการทำกิจกรรมนั้นในเวลาเดียวกันทุกวัน

    เตรียมพร้อมสำหรับความสำเร็จ

ถ้าคุณไม่เตรียมตัว คุณก็จะไม่มีระดับความสำเร็จที่คุณต้องการ กำหนดเป้าหมายการออกกำลังกายเหล่านั้นและดำเนินการตามนั้น! สิ่งหนึ่งที่จะรับประกันความสำเร็จของคุณคือการเตรียมอาหาร ขอความช่วยเหลือจากผู้เชี่ยวชาญในเรื่องโภชนาการของคุณ เพื่อให้แน่ใจว่าคุณกำลังรับประทานอาหารที่ถูกต้อง เตรียมอาหารของคุณไว้ล่วงหน้าสองสามวัน การทำเช่นนี้จะจำกัดการรับประทานอาหารนอกบ้าน และสามารถประหยัดเงินได้มากขึ้นในระยะยาว! ไม่ต้องพูดถึงผลลัพธ์ที่ยอดเยี่ยมที่คุณจะเห็นในร่างกายของคุณ

พักไฮเดรท!

เนื่องจากคุณจะกระฉับกระเฉงมากกว่าที่คุณเคยชิน การดื่มน้ำจึงมีความสำคัญต่อผลการออกกำลังกายของคุณ การดื่มน้ำให้เพียงพอนั้นดีต่อสุขภาพโดยรวมเพราะช่วยควบคุมอุณหภูมิของร่างกาย ขจัดของเสีย และหล่อลื่นข้อต่อของคุณ คุณประโยชน์ค่อนข้างสำคัญ อีกทั้งการดื่มน้ำให้เพียงพอจะช่วยให้การเดินทางสู่ความสำเร็จในการออกกำลังกายของคุณเป็นไปอย่างราบรื่นและไม่เจ็บปวด

อย่าหมกมุ่นอยู่กับตัวเลข

คุณอาจเคยได้ยินมาว่าการชั่งน้ำหนักตัวเองทุกวันจะช่วยติดตามความก้าวหน้าของคุณ แต่มันสามารถไปทางอื่นได้และคุณต้องการทำให้จิตใจของคุณสบายใจ มีหลายสิ่งหลายอย่างที่สามารถเปลี่ยนแปลงตัวเลขในระดับนั้นได้ หากคุณดื่มน้ำไม่เพียงพอ เพิ่มปริมาณเกลือที่บริโภคเข้าไป และแม้ว่าคุณจะมีความเครียด ให้ลองชั่งน้ำหนักตัวเองทุกสองสัปดาห์ วิธีนี้จะช่วยให้แน่ใจว่าคุณจะไม่หมกมุ่นอยู่กับตัวเลขในมาตราส่วนและเลิกใช้ในภายหลังเพราะผลลัพธ์ของคุณเปลี่ยนแปลงอยู่ตลอดเวลา

มีขึ้นมีลง

อย่าโยนผ้าเช็ดตัว! คุณมีคุกกี้ที่คุณไม่ควรมี ไม่ได้หมายความว่าการต่อสู้จบลง! ตั้งสติและระลึกไว้เสมอว่า ไม่ใช่กระบวนการเชิงเส้น. ใช่ มันจะง่ายกว่าถ้ามันเป็น แต่คุณจะต้องกระโดดข้ามอุปสรรคสองสามอุปสรรค เพียงจำไว้เสมอว่าทำไมคุณถึงเริ่มต้น และภาพรวมคืออะไร